Kombinera karriär och föräldraskap

Poster taggade ‘balans’

Detta är ett tillfälle där vi tillsammans pratar om våra utmaningar och delar med oss av våra tips för att få ihop vårt arbetsliv och familjeliv. Hur gör andra för att få ihop vardagen? Hur får du tid för dig själv? När får tid till att träna? Vad är fördelarna med att gå ner i tid respektive jobba heltid? Vågar du satsa på ett nytt jobb efter föräldraledigheten trots att du kanske vill ha ytterligare ett barn inom några år? Hur ska ni fördela vab dagarna? Ska ni köpa in tjänster som städhjälp eller barnpassning?

Att få uppleva det där flowet – när allt bara stämmer – behöver inte vara en slump. Internationellt verksamme coachen och utbildaren Tony Grahn ger oss konkreta verktyg för hur du kan prestera på toppen av din förmåga när det verkligen gäller. Varje gång och oavsett situation eller vilken person du är. Det är inget konstigt med att bli stressad eller nervös när alla blickar vänds mot dig, eller när du står inför en uppgift där förväntningarna på dig är höga. Med teori som bygger på senaste vetenskapliga rönen och enkla övningar lär Tony dig att ta kontroll över dina tankar och känslor när kraven på dig är som högst.

Den 4 december bjuder vi in till en föreläsning om mental hållbarhet, det personliga ledarskapet och vikten av reflektion, återhämtning och fokus för att kunna prestera och må på topp i vardagen. Den digitala utvecklingen har skruvat upp tempot rejält under de senaste åren. Den ständiga uppkopplingen lämnar allt mindre rum för avkoppling samtidigt som mycket mer information skall tas in och tas ställning till på allt kortare tid. Detta i takt med en snabbföränderlig värld, med kraftigt ökad konkurrens, gör att kraven på oss alla blivit allt större och komplexare.

Den 13 juni träffar vi Christine Radell som är beteendevetare och fördjupa oss i hur vi gör för att må bra, samtidigt som vi ska leverera hemma och på arbetet. Målet med föreläsningen är att öka medvetenheten och självkännedomen om hur vi fungerar när förväntningarna på oss nästan stiger oss åt huvudet och man undrar var drömmarna tog vägen? Christine bjuder på tips och tricks som är användbart i vardagen!

 

Christine Radell är beteendevetare med kognitiv inriktning och har sedan 80-talet arbetat med människor alla åldrar och företag/organisationer/offentliga verksamheter i alla storlekar. Christine bjuder på engagemang, tydlighet och empati och har en förmåga att nå fram, utan pekpinnar och motiverar genom att blanda humor, hjärta och hjärna

Såhär efter ett härligt julbord och inför årets sista riktiga arbetsdag sitter jag och funderar över 2016. Mitt första fulla arbetsår som förälder och vilket succéår det har varit. På jobbet har detta år tränat mitt tålamod och skulle främst kunna samanfattas med att varje framsteg och genombrott har avslöjat ytterligare en utmaning eller motstånd. Så trots en gedigen arbetsinsats så känns det ibland som att jag inte kommit så mycket närmare mitt utsatta mål. Hur kan jag då sitta här och påstå att året varit en succé? Jo, för att jag, i just detta läge, väljer att mäta succé i fler parametrar än rena resultat på jobbet. Låter det vettigt? jag vet inte, men låt mig försöka förtydliga min ställningspunkt.

Den värdefulla balansen

En av mina farhågor inför 2016 var att vi skule få svårigheter att hinna med våra respektive jobb, att hämta/lämna och få kvalitetstid med dottern, att driva och utveckla F-gruppen och att träffa vänner och bekanta. Men med facit i hand så tycker jag att vi har lyckats riktigt bra och jag saknar helt det dåliga samvete som jag varit lite rädd för att drabbas av. Vi har lyckats bra med att hitta den där värdefulla balansen och det är banne mig inte dåligt.

Låt dina toppar synas

Jag har tidigare ställt höga krav på mig själv att leverera och gärna överleverera på jobbet. Säkert finns det några som har uppskattat detta och det har troligen öppnat en del dörrar för mig. Men efter ett antal års slit så började jag inse att det kostade lite mer än det smakade. I SPIRA pratar vi om Zlatan-modellen och jag vet inte om det är fotbollsreferensen som tilltalar mig men oavsett referens så försöker jag leva och arbeta enligt denna modell. (se gärna tidigare inlägg om fotboll och karriär). Modellen visar  hur man låter sina toppar synas genom att inte alltid ligga på gränsen av sin kapacitet, eller att jobba ”lagom” och maximera sina reurser när det krävs. Att ändra inställning och börja leverera ”lagom” (utan att må dåligt eller att klandra mig själv) är något som jag har strävat efter och i år tycker jag att jag har lyckats bra med detta!

Från skeptiker till nätverksälskare

Som en fd nätverksskeptiker så blir jag upprymd och förvånad över hur utvecklande och inte minst kul det är att knyta nya kontakter och använda dessa för min egen utveckling. Jag vet att jag har nämnt det tidigare men det här är lite av en revolution för mig. Rent egoistiskt var det fantastiskt att få starta F7 och jag har fått så mycket inspiration, tips och ökad kunskap från de personer som jag har träffat i ”min” F7a. Att komma på att jag kunde använda F-gruppens grupp av kompetenta medlemmar för att vidga mitt nätverk genom att annonsera efter de kompetenser som jag saknade är succé för mig och jag är otroligt glad att ha dessa kloka personer i mitt nätverk inför 2017!

För att ytterligare bredda mitt personliga nätverk har jag, för första gången, tagit kontakt med en person som jag har läst om, lyssnat på och imponerats av. Med vilken ursäkt? Jo, jag bad helt enkelt om hennes tid för att jag ville prata med henne, lära mig av hennes erfarenhet och erbjuda mina egna erfarenheter i utbyte. Och inom några veckor sågs vi över en lunch. För, hör och häpna, hon svarade JA till min inbjudan. Att bli modigare och våga rekrytera mina egna förebilder till mitt privata nätverk – det är också succé för mig!

Mot fortsatt succé år 2017

Så till 2017 tar jag med mina lärdomar från 2016 och startar året med en positiv känsla. Jag tror och hoppas att detta kommer vara nyckeln till att nå, eller iaf komma närmare, mina upssatta målsättningar på jobbet innan jag går på mammaledighet i mars.

Dela gärna med er av era slutsatser från 2016 och återkoppling till mina reflektioner ovan

och en riktigt God Jul!

(här kan ni dessutom ta del av min önskelista inför julen 2016)

Att få ihop karriär med familj och barn kan vara en utmaning. Fyrabarnsmamman Maria Roth, Regionchef SEB Region Väst, besöker F-gruppen den 22 november och berättar sin story.

Maria, mamma till trillingflickor samt en son har haft flera olika ledande positioner på SEB sedan 1998 och kommer under seminariet ge goda exempel på hur det går att kombinera en ledandeposition med ett rikt familjeliv.

När? Tisdag 22 november, Föreläsning inkl. frågestund: 11.00–12.15. Drop in, fika & nätverkande från klockan 10.30. Kom gärna tidigt! (För den som vill och kan finns det också möjlighet att mingla och dela erfarenheter efter föreläsningen.) Var? Folkuniversitetet, Exakt lokal annonseras på Facebook.

Hur? Anmälan sker via vår Facebookgrupp F-gruppen Göteborg, mail med dina uppgifter skickas till goteborg@f-gruppen.se & betalning enligt nedan. Begränsat antal platser, först till kvarn och anmälan är bindande. (Vid eventuell avanmälan gäller återbetalning av avgiften endast om avanmälan sker tidigare än 24h innan föreläsningen.)

Kostnad: Denna föreläsning kostar 100 kronor, betalas via Swish till nummer:0706-70 73 75, märk betalning med F-grupp, 22/11 & ditt namn.

Om arrangemanget: Mingel och diskussion kombinerat med en lärorik föreläsning. Ta med barnen och låt dig inspireras. Det finns möjlighet att sitta med ditt/dina barn på golvet – Tag med filt eller dylikt. Det finns även också en rad med stolar om ni föredrar det. Vagnen parkeras i korridoren (alt. ett avsett rum) utanför men liggdelen får tas med in i salen. Mikrovågsugn och toalett med skötbord finns i byggnaden.

Varmt välkomna!

Kan kombinationen ”Avkoppling, uppkoppling och hop-koppling” vara ett perfekt semesterrecept?

Baserat på tidigare erfarenhet så beslutade vi att kickstarta semestern med en kort utlandsresa. Sol- och värmegaranti var helt avgörande i detta fall, liksom vetskapen att geografisk distans hjälper till att snabbt koppla bort jobb och koppla av. Väl hemma igen kan jag konstatera att det fungerade! Så med en skön avkopplad känsla i kroppen tar vi nu itu med sommarprojektet; husmålning (med barn). Inför projektet så tänker jag att det skall bli härligt avkopplande att få plocka fram arbetskläder, stålborstar, penslar och så mobilen som håller på att laddas med podcast-listor.

Vi har dessutom precis installerat fiber hemma. För tyvärr måste jag säga att total avkoppling har en viss koplling till bra uppkoppling. Jag trivs bäst med prat i öronen. Inspiration via personporträtt, skvaller och historier. Och min plan är att fylla sommaren med just detta. Och som komplement till de vuxna historierna så lägger jag till Emil i Lönneberga, Biancas favorit och stora inspirationskälla just nu. Vid ett tillfälle läser Astrid om Emil ”han gjorde aldrig om samma hyss två gånger” och ”han vill testa allt nytt för att lära sig hur det fungerar” (fritt citerat). Detta är något som jag gärna förmedlar till Bianca och dessutom försöker tänka på själv. Att testa nya saker för att lära sig och att lära av sina misstag så att de slipper upprepas känns som en bra inställning för att utvecklas!

En sak till kommer få ta en del tid i sommar och det är F-gruppens två senaste initiativ, F7 och Karlstad, läs mer nedan. Här handlar det om att koppla ihop personer med olika kompetens och erfarenhet med syfte att inspirera till utveckling.

 

F-Gruppen